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【目次】
0:00 朝の痩せるストレッチ
0:19 伸びのストレッチ
0:44 ウエスト周りのストレッチ
1:14 股関節のストレッチ
1:45 膝抱えストレッチ
2:20 ひねりストレッチ
3:40 手のストレッチ
4:18 お腹のマッサージ
7:06 うつ伏せひねり
7:57 お腹のストレッチ
8:21 祈りのポーズ
9:04 頭のストレッチ
10:15 首の横ストレッチ
11:04 首の前ストレッチ
11:27 首回し
11:45 脇腹伸ばしストレッチ
12:28 深呼吸
12:43 まとめ
13:29 みっこからのお知らせ


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寝る前のストレッチシリーズ

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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(反り腰さん専用)
https://youtu.be/DXmcOpq37YE

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🌟反り腰を３秒で治す３ステップ
https://youtu.be/CTTPcg5uv3w


🌟ストレッチ動画🌟

🌟前屈マジック
https://youtu.be/RzsTe0SxZN8

🌟超硬い人のべたーっと開脚ストレッチ
https://youtu.be/oCoQa80V35k

🌟肩こり解消ストレッチ
https://youtu.be/tfojvHZq5P8


#更年期 　#痩せ体質 　#ストレッチ