Heute gibt es eine Yoga Einheit für den Oberkörper! Wir wollen unsere Arme und Schultern, stärken, straffen und definieren.
Diese Yoga Sequenz richtet sich sowohl an fitte Anfänger, als auch an fortgeschrittene Yogis, da ihr selbst die Intensität (durch Übungs Optionen) bestimmten könnt!
Auf jede Anspannung folgt eine Entspannung!
Ganz viel Spaß dabei!!!

Am besten ihr bereitet euch auf diese Sequenz mit einem Warm-Up für die Handgelenke vor! (Video von letzter Woche!)
https://www.youtube.com/watch?v=XZ-0BRG1OiM



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