168斷食、52輕斷食、5日斷食，哪種間歇性斷食最有效？宋晏仁醫師傳授不到一周就能狂瘦5公斤的好方法！不運動、不節食，還能破解斷食卡關的超級秘訣、讓你減肥不便秘，瘋狂燃燒脂肪！
#運動 #減肥 #瘦身

00:00 精彩開場
00:59 最常見的3類間歇性斷食! 哪種減重效果最好?
02:46 人斷食極限是多長? 名醫曝5天連斷食成功祕訣!
05:58 168總是失敗? 間歇性斷食NG行為絕對要避免!
07:01 5天瘦5kg!這類人千萬不能貿然嘗試5日連斷食!
08:23 膽固醇高不敢吃蛋? 間歇性斷食怎麼吃才有效?
10:02 零卡可樂越喝越肥?破解代糖不會胖的世紀迷思
12:07 名醫教你衝破停滯期!2天就能掉1kg關鍵秘訣
12:32 斷食後無法順利排便? 名醫教你3招有效解便秘
14:04 頭痛、抽筋怎麼辦?關鍵1招讓你立刻緩解不適!
15:16 斷食副作用胃痛、掉肌肉? 名醫破解常見迷思!
17:06 易怒脾氣差? 心法計畫破解斷食後的暴食情緒!
19:09 一周狂瘦4kg超簡單!名醫教你懶人瘦身不反彈

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