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【目次】

0:00 オープニング
1:20 ふくらはぎのリリース
3:13 痩せツボ伸ばし
4:27 4の字ストレッチ
5:52 お腹〜脚の付け根伸ばし
8:30 脚の付け根、前腿のストレッチ
9:41 腰ほぐし
10:31 お腹ほぐし
11:29 鎖骨を緩める
13:18 胸周りを緩める
14:02 脇を緩める
15:01 バンザイ
15:22 胸を開くストレッチ
16:56 熟睡呼吸
18:59 みっこLINE公式アカウントのお知らせ〜エンディング


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【🎄クリスマスまでに−3kg🎄再生リスト】
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寝る前のストレッチシリーズ

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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw

#お腹痩せ　#寝る前のストレッチ　#つまぷる