4 exercícios para perder barriga e aumentar o bumbum / Como perder barriga e aumentar glúteos em casa. Como perder barriga, queimar gordura, emagrecer e aumentar massa muscular nas pernas e gluteos. Veja como um simples treino de 8 minutos pode aumentar seu bumbum, pernas e queimar gordura na barriga em casa!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 4️⃣EXERCÍCIOS PARA PERDER BARRIGA & AUMENTAR O BUMBUM / Como perder barriga e aumentar glúteos
0:23 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:03 - Exercício 1 - Meio Agachamento com Toque no Chão
1:46 - Exercício 2 - Agachamento com Abdominal Meia Lua
2:27 - Exercício 3 - Stiff
3:08 - Exercício 4 - Avanço com Joelhada
3:49 - Exercício 5 - Avanço com Joelhada
4:30 - Exercício 6 - Meio Agachamento com Toque no Chão
5:11 - Exercício 7 - Agachamento com Abdominal Meia Lua
5:52 - Exercício 8 - Stiff
6:33 - Exercício 9 - Avanço
7:13 - Exercício 10 -Prancha Dinâmica

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