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目次
0:00 ベイブさん登場
1:10 横向きの足パカ①
3:08 タオルリリース
7:31 横向きの足パカ②
8:30 逆スクワット
12:39 すごく大事なこと
13:47 みっこLINE公式アカウントのお知らせ


🌟美腹筋の作り方
https://youtu.be/fXeBVI_lYy8

🌟短時間トレーニングシリーズ🌟

🌟40代からの４分だけHandclap
https://youtu.be/Nci6oViapkc

🌟立ったまま２分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw

🌟立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg

💮ベイブさんシリーズ

🌟４分だけ腰肉トレーニング１
https://youtu.be/pJ6Agnc9QmE

🌟４分だけ腰肉トレーニング２
https://youtu.be/VhgQuU6hkdg

🌟４分腰肉ボクササイズ
https://youtu.be/oPO_q-Nvwqo


🌟２ヶ月後結果発表！
https://youtu.be/VWTkPYVtY-I

音響提供

Epidemic Sound


Nostalgia-Tobu
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Free-Elektronomia&JJD
https://open.spotify.com/track..../6tRrbAAOdMZtiSP22hM


#大転子　#ダイエット　#太もも痩せ