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【目次】
0:00 今日のテーマ
0:22 脇腹伸ばし
1:25 お腹前伸ばし
2:04 腹ペコ呼吸
2:55 腰回し
3:38 ももあげ
4:06 クロス腹筋
4:48 サイド腹筋
5:32 空手家
6:17 腕振り
7:19 1分ウォーク
8:52 まとめ
10:14 みっこからのお知らせ



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