座ったまま60分運動で内臓脂肪と皮下脂肪が減る！100歳まで歩ける筋肉と姿勢！股関節・恥骨を怪我する前に！血圧下がる！寝たきり・うつ病・便秘解消！#3(全24回)

Health & Wellbeing

椅子に座ったまま行うエクササイズです。筋肉の衰えや姿勢の歪みが原因となり様々な怪我や病気に繋がります。50歳以降も元気に過ごすための予防運動です。筋肉が硬くなるとその周りにある内臓も硬くなり病気の原因となります。姿勢が悪いことで症状が悪化します。良い姿勢と適度な筋肉を保つことが肉体年齢を若くすることに繋がります。1分でも2分でも良いので毎日楽しく運動しましょう！

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Intro 0:00
warm up 0:19
workout1 10:53
workout2 21:22
cardio1 31:54
cardio2 42:25
cool down 52:56
outro 1:03:27

座ったまま60分運動で内臓脂肪と皮下脂肪が減る！100歳まで歩ける筋肉と姿勢！股関節・恥骨を怪我する前に！血圧下がる！寝たきり・うつ病・便秘解消！#3(全24回)

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