¿Cuáles son los mejores alimentos para limpiar nuestras arterias y mejorar la circulación?
¿Existen frutas, verduras o infusiones que puedan disminuir la grasa, los coágulos y la inflamación de nuestros vasos sanguíneos?
¡Esto es lo mejor para proteger al corazón!

En esta clase te explicamos como podes destapar tus arterias con antioxidantes como el te verde, el chocolate, el vino, y como podes disminuir tu colesterol malo disminuyendo el consumo de azúcar y ultra procesados.

Hablamos de las Grasas trans y las grasas saturadas pero también el omega 3 y el omega 6, te explicamos como el daño de las arterias atrae a la inflamación y a los coágulos.

CAPITULOS:
00:00 Esto destruye tus arterias y corazón: coágulos y ateroma
00:46 Cómo se produce el infarto y el ACV: daño endotelial
02:25 Los peores alimentos para tu circulación: ¡el peligro del azúcar!
04:18 El azúcar es adictiva como una droga
05:27 Los beneficios del chocolate para tu salud
06:37 Las grasas buenas y malas para tu salud: colesterol bueno y malo
11:19 ¡El peligro de comer harina!: lo mejor es la integral
13:27 Consecuencias de comer avena y fibras para tu salud
15:01 Los mejores alimentos antioxidantes y antiinflamatorios
17:21 Consejos médicos para mejorar tu salud

Todo basado en fuentes confiables de información:
https://www3.paho.org/hq/index.php?option=com_content&view=article&id=9046:2013-dia-mundial-corazon-adoptar-habitos-saludables-infancia-prevenir-enfermedades-corazon&Itemid=1926&lang=es#:~:text=El%20cuidado%20del%20coraz%C3%B3n%20empieza,f%C3%ADsica%20durante%20toda%20la%20vida.

https://www.mayoclinic.org/es-....es/diseases-conditio

https://medlineplus.gov/spanis....h/howtopreventheartd

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