¡Es muy importante que sepas cuales son los mejores y los peores alimentos para tu desayuno!. Comiendo saludablemente se pueden prevenir decenas de enfermedades cardiovasculares.

Los expertos y los estudios científicos muestran que desayunos con alto contenido de azúcar, harinas refinadas de alto índice glucémico producen una explosión de insulina repentina en tu cuerpo, y lleva a un menor rendimiento mental. Ademas de que predispone a la obesidad, diabetes y acumulación de grasa en tu abdomen.

Si te sentis cansado, con poca energía, con niebla mental, necesitas frecuentemente comer durante la mañana y tenes hambre a cada rato, esto puede deberse a que estas comiendo alimentos malos. Un buen desayuno tiene que ser alto en fibras, alto en proteínas y alto en vitaminas y minerales. Debe tener pocas calorías, y preferiblemente no debe ser procesado. En este video te damos una larga lista de los MEJORES y las PEORES comidas para desayunar.

Tener una alimentación saludable te dará muchos beneficios como por ejemplo, contar con mucha mas energía, tener mejor humor, responder mejor a las actividades en especial de la mañana, tener mas concentración, mejorar tus cifras de presión arterial, disminuir tu colesterol en sangre, bajar los triglicéridos y evitar infartos cerebrales, cardiacos, daños al riñon entre tantas otras cosas.

En esta charla además te contamos los mitos que existen sobre el huevo, el yogurt, la miel, los jugos de furtas, el café e incluso el pan, además, te explicamos cual es el mejor horario para desayunar según la ciencia.

Por otro lado te damos una lista de los peores alimentos y te explicamos porque no deberías comerlos aun cuando a veces se trata de hacer creer que son buenos.

#Salud #Nutricion #DrVeller

CAPITULOS
00:00 ¡El Mejor Desayuno! Mitos y Verdades
01:48 ¡Huevo!: Espectaculares Beneficios y El mito del Colesterol
02:58 Secretos del CAFÉ: Beneficios y Como evitar Efectos Secundarios
04:28 Un Super Cereal ¡AVENA! ¿Cómo, cuanto y porque comer avena?
06:12 Este es el Mejor tipo de PAN que podes comer (Harina Integral)
07:55 El Yogurt es bueno o es malo ¿Cuál es el MEJOR yogurt?: Yogurt Griego
08:54 Bayas o Frutos del Bosque: Antioxidantes y Antiinflamatorios
09:38 ¡El impresionante Te Verde!
10:14 Semillas de Chia ¿para qué sirven?
11:05 Frutos secos: Nueces, Avellanas: El peligro de las calorías?
12:10 Estas son las MEJORES frutas que podes comer
13:10 ¡CUIDADO! TENES que EVITAR estos Desayunos
13:28 La miel es PURA Azucar: ¡Aquí esta la prueba!
13:55 Jugos de Fruta: El peligro que no te cuentan
14:54 Barritas de Cereales ¿Son saludables?
15:16 ¡ALERTA! Mermelada y el Efecto Rebote
16:12 Cereales Azucarados
16:20 Este es el mejor horario para desayunar según la ciencia

Esta charla no reemplaza la consulta con tu medico de confianza y tiene fines meramente informativos.