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市面上許多垂直律動產品標榜不用運動就能瘦是真的嗎？
這次特別請到宋晏仁醫師陽明大學的學長，也是運動醫學博士 “陳俊忠教授”，
來為大家解析垂直律動的原理以及它的好處。

影片最後也會教大家如何正確使用垂直律動儀！
其實搭配簡單的伸展和動作能讓垂直律動的效果倍增。
比較不方便運動的人群，例如：老人，病人等等，
垂直律動儀也能帶來很好的效果。

也有研究證實垂直律動儀是能預防以及幫助改善骨質疏鬆的症狀，
想了解更多律動儀相關的知識，
可以參考陳教授的書- 『運動比你想的還輕鬆』


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🚪影片段落任意門🚪

00:00 開頭介紹
00:26 陳教授介紹
01:34 如何讓運動變得簡單
02:49 在挪威接觸垂直律動經歷
04:01 垂直律動的有效原理
04:17 垂直律動對代謝症候群的影響
05:10 垂直律動會骨質疏鬆的好處
05:34 垂直律動對幹細胞以及減重的影響
06:18 垂直律動的好處
07:00 垂直律動實際應用的例子
07:50 垂直律動儀和甩肉機的差異
08:52 陳教授宋醫師示範使用垂直律動
11:26 結尾