9 Views· 26 April 2023
БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью.
БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью.
Если трудно заснуть, просыпаюсь среди ночи: нужно ли пить таблетки от бессонницы?
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Сомнолог София Черкасова в соцсетях:
Ютуб: https://www.youtube.com/@sof_cherkasova
Телеграм-канал: https://t.me/sof_cherkasova
Вконтакте: https://vk.com/sof_cherkasova
Поэтапное расслабление / ПОЭРА / помогает заснуть:
https://youtu.be/POq8-yPaHxQ
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения / помогает заснуть:
https://youtu.be/xltKeze0LEY
Упражнение "Снежинка" от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения:
https://youtu.be/29IkA7zcEBg
Настойка Пиона - улучшает засыпание и качество сна при нарушениях сна:
https://youtu.be/y4gOt13y0uE
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде,
в том числе книгу «Психосоматика: самые опасные эмоции»,
можно купить по этой ссылке:
https://paleybook.ru/shop/
В бумажном варианте:
https://www.labirint.ru/authors/30656/
*
Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин:
https://t.me/Mind_Maniac
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
0 Comments