اليوم بهاد الفيديو رح نناقش مع بعض موضوع مهم جدا وهو كيف نرفع معدل الحرق في جسمنا بدون انشطة رياضية .. وبدون ريجيم
معلومات مبنية على اسس ودراسات عليمة


لقد ثبت أن التململ يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء الجلوس والوقوف ، خاصة عند أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.
يتضمن التململ تحريك أجزاء الجسم بطريقة مضطربة ، مثل الارتداد المتكرر للساق والنقر بالأصابع على الطاولة واللعب بالحلقات. في إحدى الدراسات ، تبين أن الأشخاص الذين تململوا أثناء الجلوس أو الوقوف يحرقون سعرات حرارية أكثر من خمسة إلى ستة أضعاف ، في المتوسط ​​، مما كانوا عليه عند الجلوس أو الوقوف.

الدراسات على المتململين عصبيا او الاشخاص الكصيري الحركة بطريقة سريعة
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12468415/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11101470/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25841254/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18769211/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19585941/

مقدمة : 00 - 1:18
لغة الجسد : 1:20 - 2:20
عملية حرق الدهون في الجسم :
2:20 - 3:45
الهرمون المسؤول عن حرق الدهون : 3:50 - 5:50
هرمون الأنسولين :
5:55 - 6:30
ما هي الحركات التي تزيد من حرق الدهون : 6:30 - 9:25

رابط الدراسة Rothwell & Stock
https://www.research.mancheste....r.ac.uk/portal/en/pu


حسابي السناب شات : @sarapopfit1
https://t.snapchat.com/hFgltBNv

رابط حساب الانستقرام : @sarapopfit
https://www.instagram.com/reel..../CjTbplADk2i/?igshid

حسابي التيك توك : @sarapopfitofficial


تابعوا تحديات سارة على قناتي
https://www.youtube.com/channe....l/UCifV4mH224qjN1Ev6


وطبعا البرنامج الرياضي على موقع الرسمي 👇 رح يتم تحميل البرنامج الليلة ان شاء الله
https://sarapopfit.com/programs/ar/ca...

#sarapopfit

فيديو الاطالة

https://youtu.be/R2svz1Uegdg

لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
https://t.snapchat.com/hH8CoIBW

للحصول على الحسم في نيومي يمكنك الاشتراك من الرابط في الاسفل
https://sarapopfit.com/programs/ar/new-me-ar/


ايضا للاستعلام عن باقات نيومي المدفوعة من فريق الدعم الفني
https://www.instagram.com/sara.newme/


يمكنك ايضا الانضمام الينا واختيار برنامجك الرياضي حسب هدفك في موقعنا صفحة البرامج المجانية
https://sarapopfit.com/program....s/ar/category/workou
.
#sarapopfit #workout #Hiit #popfit16

صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
https://www.facebook.com/sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/



#sarapopfit #hiit #workout




Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................




إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.