4 abdominais em pé para perder barriga e aumentar o bumbum [Treino em Casa] Abdominal em pé para perder gordura da barriga. 4 Abdominales de pie para eliminar grasa abdominal. 4 Standingg Abs. Faça esse treino em casa ou em qualquer lugar ao ar livre! Sim! Esse treino de 8 minutos será capaz de te fazer suar e ficar ofegante e vai fazer seu corpo derreter esse excesso de gordura localizada e fortalecer seus músculos, esculpindo seu corpo, sua barriga e seus glúteos de um jeito prático e eficaz!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 4 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [Treino Em Casa] Abdominal em Pé
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:53 - Exercício 1 - Soco com Joelhada
1:54 - Exercício 2 - Abdominal Em Pé
2:35 - Exercício 3 - Afundo com Joelhada
3:16 - Exercício 4 - Afundo com Joelhada
3:57 - Exercício 5 - Agachamento com Joelhada
4:38 - Exercício 6 - Soco com Joelhada
5:39 - Exercício 7 - Abdominal Em Pé
6:20 - Exercício 8 - Afundo com Joelhada
7:01 - Exercício 9 - Afundo com Joelhada
7:42 - Exercício 10 - Agachamento com Chute Frontal

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