5 Exercícios Infalíveis Para Aumentar, Tonificar & Esculpir Pernas e Glúteos em Casa. Veja como ter o bumbum maior e mais firme, pernas grossas e bonitas, com apenas 8 minutos de treino por dia! Nós montamos a sequência perfeita dos 5 melhores e mais poderosos exercícios para pernas e glúteos, e suas variações, num treino rápido e prático de 8 minutos, pra você ter o bumbum dos sonhos que sempre sonhou!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 5 Exercícios Infalíveis Para Aumentar, Tonificar & Esculpir Pernas e Glúteos Em Casa
0:20 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:14 - Exercício 1 - Agachamento
1:55 - Exercício 2 - Avanço dinâmico
2:56 - Exercício 3 - Agachamento com Afundo Cruzado
3:17 - Exercício 4 - Elevação de perna lateral (D)
3:58 - Exercício 5 - Elevação de perna lateral (E)
4:39 - Exercício 6 - Elevação de Quadril
5:20 - Exercício 7 - Agachamento com Afundo Cruzado
6:01 - Exercício 8 - Avanço dinâmico
6:42 - Exercício 9 - Agachamento
7:23 - Exercício 10 - Ponte
8:04 - Próximo Vídeo

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