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Gente

Tão importante quanto treinar, é alongar bem os membros para evitar lesões e manter a flexibilidade. Então, hoje vamos fazer uma sequência de alongamento para os membros inferiores, bem bacana, para deixarmos as pernas beeeeem alongadas, ok?

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Trilha Sonora: Créditos
All Is Not Lost - Steve Glotzer
Source: Freeplaymusic