25 Views· 20 August 2022
一人吃兩人補🦪都是藉口?孕期亂吃胰島素失控🔜產後肥胖!生兩胎共胖26kg 判若兩人的鄧雯心醫師教媽咪們窈窕小撇步🍼
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前幾年開始吹捧的「瘦孕」為準媽媽投下一顆震撼彈,彷彿只要在孕期增加超過x公斤,就是太胖,但不同身型的人,懷孕可以增重的公斤數並不能以一概之;而媒體上時見「產後x個月身材仍然臃腫」等不友善的詞彙,好像宣揚著產後必須立刻恢復曼妙身材的謬誤
雙寶媽鄧雯心醫師在這支影片中,除了教大家判斷在健康範圍內的增重建議,還教媽咪們怎麼吃月子餐、怎麼提升恢復效率,並破除幾個長久以來的迷思,一起來看看吧!
懷孕增重建議圖👇
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坐月子吃麻油雞、豬腳會胖嗎?研究文獻連結👇
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29402791/
🚪影片段落任意門🚪
00:00 今日主題:產後瘦身
00:27 懷孕可以增重多少?
01:00 產後肥胖/產後體重遲滯的定義
02:06 產後體重管理小技巧
03:25 哺乳媽媽飲食小技巧
04:03 比起運動更重要的兩件事
05:05 迷思破解
07:05 鄧醫師暖心時間
減重總是看不到成效、不知道身體哪裡出現問題嗎?
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【影片企劃:陳宜加、陳子與|影片製作:黃法祥】
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