前幾年開始吹捧的「瘦孕」為準媽媽投下一顆震撼彈，彷彿只要在孕期增加超過x公斤，就是太胖，但不同身型的人，懷孕可以增重的公斤數並不能以一概之；而媒體上時見「產後x個月身材仍然臃腫」等不友善的詞彙，好像宣揚著產後必須立刻恢復曼妙身材的謬誤

雙寶媽鄧雯心醫師在這支影片中，除了教大家判斷在健康範圍內的增重建議，還教媽咪們怎麼吃月子餐、怎麼提升恢復效率，並破除幾個長久以來的迷思，一起來看看吧！

懷孕增重建議圖👇
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坐月子吃麻油雞、豬腳會胖嗎？研究文獻連結👇
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29402791/

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00:00 今日主題：產後瘦身
00:27 懷孕可以增重多少？
01:00 產後肥胖/產後體重遲滯的定義
02:06 產後體重管理小技巧
03:25 哺乳媽媽飲食小技巧
04:03 比起運動更重要的兩件事
05:05 迷思破解
07:05 鄧醫師暖心時間

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【影片企劃：陳宜加、陳子與｜影片製作：黃法祥】