Heute widmen wir uns dem Thema Atmung (Pranayama) im Yoga. Ich erkläre ich euch die Wechselatmung (Nadi Shodana), die ihr nutzen könnt für mehr Konzentration, Fokus, Innere Ruhe und Kraft im Alltag.
Die Wechselatmung kann helfen Kopfschmerzen (Migräne), Stress und Erkältungen vorzubeugen. Ihr könnt sie ebenfalls bei Schlafproblemen oder Ängsten nutzen.
Hinweis: wer Schwanger ist, bitte nur sehr sanftes Pranayama üben (ohne Luft anhalten!)


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