Hola mis amores! Espero que les haya gustado este vídeo con ideas de comidas!
Aquí les comparto la receta de mi desayuno, las barras las encuentran en mi cuenta de Instagram @saschafitness



Este es uno de mis desayunos fit preferidos, y es rarísimo😝, creo que te puede gustar si ya llevas tiempo comiendo saludable y agarraste el ritmo🤣 se los voy a compartir porque honestamente es lo que más como en la semana, me llena, me ayuda a alcanzar mis resultados y me gusta su sabor.

INGREDIENTES.
1/2 taza de claras + 1 huevo.
1 medida de colágeno hidrolizado.
1/2 medida de mi proteína en polvo.
1 cucharada colmada de linaza en polvo.
1/2 cucharada de Psyllium husk, es un tipo de fibras, si no tienes utiliza más Linaza; no uses Chía porque no queda igual.
Canela y stevia al gusto.
2-3 cucharadas de agua.
mermelada sin azúcar y Arandanos, obleas de kalan : Son hechas de amaranto, linaza y sin azucar.

licúa muy bien por aproximadamente 30 segundos todos los ingredientes menos la mermelada, arándanos y obleas. Pon spray anti adherente en la sartén, les puse la que yo uso en una foto para que tengan referencia.

luego de que eches toda la mezcla, distribuye aproximadamente media taza de arándanos y varias cucharaditas de mermelada, vean foto para referencia, yo le hecho toda la mezcla en la sartén, a temperatura media, no puede estar muy caliente, se irá cocinando poco a poco, cuando sientan que ya la pueden voltear, la voltean y dejan unos tres minutos más a fuego medio.
yo me la como con Sirope sin azúcar y voy picando cada bocado, lo coloco sobre una oblea y así me lo voy comiendo😋

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Gracias por todo!!!! Los quiero❤️