Quer esculpir e aumentar seus glúteos rapidamente? 8 MINUTOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS EM 14 DIAS | Só 3 Exercícios Para Glúteos | Treino Glúteos Isolado. Plano de Treino Em Casa Para Glúteos com 8 minutos para aumentar seus glúteos em 14 dias. Bumbum na nuca em tempo recorde! Veja como aumentar glúteos com os 3 melhores Exercícios Para Aumentar e Esculpir Glúteos Rapidamente [Treino Em Casa]. Um treino em casa simples e eficaz. Glute Hiit Workout. Rutina de gluteos en casa.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 8 MINUTOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS EM 14 DIAS | Só 3 Exercícios Para Glúteos | Treino Glúteos Isolado
0:36 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:18 - Exercício 1 - Elevação de Quadril
1:59 - Exercício 2 - Elevação de Quadril Unilateral (D)
2:40 - Exercício 3 - Elevação de Quadril Unilateral (E)
3:21 - Exercício 4 - Elevação de Quadril com Parada Isométrica
4:02 - Exercício 5 - Agachamento
4:43 - Exercício 6 - Elevação de Quadril
5:24 - Exercício 7 - Elevação de Quadril Unilateral (D)
6:05 - Exercício 8 - Elevação de Quadril Unilateral (E)
6:46 - Exercício 9 - Elevação de Quadril Power
7:27 - Exercício 10 - Agachamento com Salto

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