TOP 5 EXERCÍCIOS PARA DEIXAR SEU QUADRIL + LARGO e PERDER CULOTE RAPIDINHO [Testado] Culote muito grande e quadril muito fino? Wider Hips Home Workout! Veja como perder culote em excesso e ter o quadril violino e mais largo! Monte seu treino com os 5 melhores exercícios para você fazer em casa. Veja como aumentar bumbum, perder culote e aumentar quadril com poucos minutos de exercícios simples.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 7 EXERCÍCIOS PARA DEIXAR SEU QUADRIL + LARGO e PERDER CULOTE RAPIDINHO [Testado]
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
0:54 - Exercício 1 - Elevação de Perna Lateral
1:35 - Exercício 2 - Elevação de Perna Lateral
2:16 - Exercício 3 - Glúteo 4 Apoios com Elevação lateral
2:57 - Exercício 4 - Glúteo 4 Apoios com Elevação lateral
3:38 - Exercício 5 - Agachamento com Elevação lateral
4:19 - Exercício 6 - Agachamento com Elevação lateral
5:00 - Exercício 7 - Tesoura Flexora
5:41 - Exercício 8 - Tesoura Flexora
6:22 - Exercício 9 - Agachamento Unilateral com Abdominal em Pé
7:03 - Exercício 10 - Agachamento Unilateral com Abdominal em Pé

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