4 Exercícios Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais e Emagrecer as Costas em Casa. Como perder gordura das costas e eliminar os pneuzinhos laterais? Diga adeus a toda essa gordura que se acumula nos pneuzinhos laterais! Veja agora como resolver esse problema de uma vez por todas!.
Repita esse mesmo treino em casa, de 8 minutos, por pelo menos 15 dias!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 4 Exercícios SIMPLES Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais e Emagrecer as Costas em Casa [FÁCIL]
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:16 - Exercício 1 - Stiff Dinâmico
1:57 - Exercício 2 - Stiff Lateral Dinâmico
2:38 - Exercício 3 - Bird Dog (Perdigueiro)
3:19 - Exercício 4 - Bird Dog (Perdigueiro)
4:00 - Exercício 5 - Ponte no Sofá
4:41 - Exercício 6 - Stiff Dinâmico
5:22 - Exercício 7 - Stiff Lateral Dinâmico
6:02 - Exercício 8 - Bird Dog (Perdigueiro)
6:43 - Exercício 9 - Bird Dog (Perdigueiro)
7:24 - Exercício 10 - Ponte no Sofá

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