Nuevo eBook "50 asanas. Alineación" https://www.emalova.com/e-book es un manual para mejorar tu práctica de yoga, conoce más detalles en el siguiente video https://youtu.be/fAimklGIZO0
Hola! Hoy les enseño una rutina de flexibilidad para los principiantes, esta rutina pueden poner en práctica todos los días y ojalá después de alguna actividad física cuando su musculatura está preparada para elongación. Si lo van a practicar por lo menos 3-5 veces por semana en un mes ya notarán los cambios.
Además les dejo otra rutina para los principiantes que dura 30 min y así ustedes pueden alternar los videos mejorando su flexibilidad día tras día
Estiramiento para los principiantes nivel "0" https://goo.gl/rBWMtg
Reto de FLEXIBILIDAD https://goo.gl/590ZE9

MIS PROGRAMAS DE EJERCICIOS:
Programa Obesidad https://goo.gl/VfzKgE
Programa para PRINCIPIANTES https://goo.gl/iCdxaj
Mega 5 semanas programa https://goo.gl/0xBt0n
YOGA para ADELGAZAR https://goo.gl/iV1tq2
30 días programa adelgazar, tonificar https://goo.gl/9voIwc
Cardio reto BAJAR de PESO https://goo.gl/Ya1EFm
Reto G.A.P. (glúteos, abdominales, piernas) https://goo.gl/ELWKam
ABDOMINALES en 21 DIA https://goo.gl/g5PihY
Rutinas AVANZADAS https://goo.gl/SQe4KV
Rutinas para Principiantes (antiguo) https://goo.gl/yhEHaI
Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh
Todos BALANCES encontrarás aquí https://goo.gl/qDZryD
Cada programa con su descripción encuentras en mi blog http://goo.gl/mygLnl

Cómo bajar de PESO https://goo.gl/RpoGhm
Qué hacer si NADA funciona https://goo.gl/kwoZMQ
Cómo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L
Cómo subir de peso https://goo.gl/GS1VIC
Quemar GRASA y no MUSCULO https://goo.gl/bC7FG3

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