⛔重要提醒⛔長斷食有其風險，不建議在沒有充份準備的狀況下貿然挑戰

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近期吹起一股長斷食的風潮，各路好手紛紛挑戰36小時、72小時、120小時斷食，為了能更加感同身受，宋晏仁醫師在經過充份準備後，也投入五日長斷食挑戰，並詳細記錄五天過程，和瘦友們分享心得、解說斷食需要具備的知識，這支影片是你在踏入這個挑戰前必備的貼心教學！

🚪影片段落任意門🚪

00:00 今日主題：長斷食
00:58 長斷食前的準備
02:57 斷食期間可以吃什麼（社團獨家內容）
03:11 怎麼評估自己是否適合長斷食
08:46 宋醫師五日長斷食分享
21:40 五日長斷食數據結果
23:26 長斷食心得
25:07 復食、生酮的一些隱藏身體感受（社團獨家內容）

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💡各種斷食簡介
💡斷食期間可以吃什麼
💡復食、生酮的一些隱藏身體感受

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【影片企劃：陳子與、黃法祥、楊舒涵｜影片製作：黃法祥】