腰肉撃退①腰、お腹まわりを4分だけ集中して動かしてみよう🎵ウエスト－10センチ目指せ！

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目次
0:00 ベイブさん登場
3:17 4分間HIITトレーニング解説
7:07 4分間HIITトレーニング実践
11:56 みっこLINE公式アカウントお知らせ

🌟短時間トレーニングシリーズ🌟

🌟40代からの４分だけHandclap
https://youtu.be/Nci6oViapkc

🌟立ったまま２分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw

🌟立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg

🌟毎朝一緒に美脚スクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg

#腰肉　#ダイエット　#痩せる

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