5 Exercícios Para Perder Barriga Rapido e Aumentar Glúteos Em Casa! 8 minutos de Treino Iniciante para perder barriga e aumentar gluteos. Gluteos perfeitos em tempo recorde. Veja como perder peso rápido. Belly fat workout, adelgazar, ruina de gluteos perfectos. Um treino rápido e eficaz para você fazer em casa e perder gordura da barriga e ainda ganhar músculos nas pernas e glúteos.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido! [TREINO 1]
0:20 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:25 - Exercício 1 - Agachamento com Afundo Cruzado
2:06 - Exercício 2 - Agachamento Unilateral
2:47 - Exercício 3 - Agachamento
3:28 - Exercício 4 - Bird Dog Unilateral
4:09 - Exercício 5 - Escalada
5:50 - Exercício 6 - Agachamento com Salto
5:31 - Exercício 7 - Elevação de Perna Lateral (lado D)
6:12 - Exercício 8 - Elevação de Perna Lateral (lado E)
7:52 - Exercício 9 - Agachamento com Afundo Cruzado
7:33 - Exercício 10 - Escalada
8:14 - Próximo Vídeo

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