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【目次】
0:00 オープニング
0:17 首こり・肩こり・寝違いに効くとっておきの場所
1:53 ツボ押し
3:59 胸鎖乳突筋のつまぷる㊨
4:54 胸鎖乳突筋のつまぷる㊧
5:36 首の後ろのつまぷる
7:13 まとめ
8:30 プレゼントのお知らせ
9:49 エンディング


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🌼腰にくはがし
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🌼肩甲骨はがし
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🌸首こりはがし
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🌼肩こりはがし
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🌸二の腕、ブラの上はがし
【https://youtu.be/aA9Jd6dT49Y】

🌼ふくらはぎはがし
【https://youtu.be/Lp1G38vDSJQ】

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寝る前のストレッチシリーズ
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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw

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