想與柏格醫生團隊顧問聯繫，獲得所需的訊息幫助、任何關於生銅飲食、間歇性斷食、或使用Dr. Berg產品的問題，請致電1-540-299-1556。 週一至週五上午8點至晚上8點（東部時間）顧問時間，僅限美國區。

本視頻希望可以幫助了解膝蓋疼痛（膝蓋骨關節炎）的信息。

平衡腿長：
https://youtu.be/9jKk4Y1rHFQ
修復膝蓋問題
https://youtu.be/nkfuxQ2MLUs
減少炎症
https://youtu.be/QO91P9kYt8E

時間戳記
0:00 膝骨關節炎
0:30 你可以做什麼＃1
2:36 你能做什麼＃2
3:20 你能做什麼＃3
3:35超重需要減肥，該怎麼辦？

膝蓋軟骨磨損，那該怎麼辦？
1.使膝蓋保持對稱，這可以幫助減輕膝蓋關節的壓力和壓力。
2.修復膝蓋疼痛的指壓法: 如只有一個膝蓋疼痛，指壓另邊的膝蓋（沒有疼痛的那隻腿）。
3.減輕炎症： 您可能需要減輕許多炎症，然後才能運動。通常，因膝骨關節疼痛的人，需要減輕很多額外的體重。在這種情況下，最好的辦法是修復胰島素阻抗。胰島素抵抗會導致腹部脂肪、新陳代謝滯留等。
修復胰島素阻抗，可減輕炎症。

如何解決胰島素阻抗：
*做間歇性斷食（開始每天三餐，不吃零食，適應後，改只吃兩餐）
*吃大量蔬菜、適量蛋白質和大量健康脂肪

柏格醫生簡介：
柏格醫生現年55歲，是脊椎醫生，專門研究健康生酮和間歇性斷食。 他是暢銷書《健康生酮飲食》的作者，也是Dr. Berg’s Nutritionals營養品總監。 他不再執業，而是專注於社交媒體教育健康知識。

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免責聲明：
艾瑞克 柏格（Eric Berg）醫生於1988年從帕爾默脊骨神經外科學院（Palmer College of Chiropractic）獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言，僅指他的學歷，柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生，但他在任何州都不再從事脊椎治療，也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。

感謝收看！我希望可以幫助您更好了解膝蓋骨關節炎，及膝蓋骨疼痛的處理。