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ぜひやってみてください！
地味に見えて意外とお腹に効きます！
負荷を上げたい場合は、ボートの時に脚を床から離して行ってみてください！
一緒にダイエット頑張ろう！

♪使用音源♪
NEFFEX Dance Again💃
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【ダイエット動画】
🌟HANDCLAPアラ還Ver
https://www.youtube.com/watch?v=tMS7SWB0H8E
🌟HANDCLAP全力15分Ver
https://www.youtube.com/watch?v=FhWj1GUcdUM
🌟HANDCLAP全力3分Ver
https://www.youtube.com/watch?v=RBYxysBFLkE&t=23s
🌟断食５日間挑戦した結果
https://www.youtube.com/watch?v=0dVohkjh1xw&t=51s
🌟BADGUY全力腹筋ver
https://www.youtube.com/watch?v=9G0TQpYYyZs&t=95s

【ダイエット料理】
🌟プロテインパンケーキの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=cP4yjebNVDY&t=131s
🌟オートミールの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=EvNZHafQGl4&t=1s
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