1ヶ月ぶりのチートデイは幸せすぎた！！！
頻度は決めておらず、食べたいものが集まったら予定を決めてチートしてます！
逆に言うと、予定を決めなければずっと減量食でも満足します
今回は、湘南に遊びに行く予定があったので食べたいものを1日で食べ切れるように
めちゃくちゃ計画しました。笑

出先の時は、量や食材のコントロールが難しくなりますが
私なりの調節方法を今日はご紹介しました！
最近は暑くてお弁当が腐らないか不安になるのでコンビニ食も多くなると思って！

みなさん、お身体にお気をつけて
この夏も元気に過ごしましょうねー！！


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