Como Perder Gordura das Costas? Como Reduzir os Pneuzinhos Laterais? 6 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais e Emagrecer as Costas (Treino Matinal) Veja como emagrecer, perder barriga e queimar gordura das costas e do abdominal lateral. Nós encontramos os 8 melhores exercícios para eliminar esses terríveis pneuzinhos de uma vez por todas!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 6 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais e Emagrecer as Costas (Treino Matinal)
0:47 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:06 - Exercício 1 - Extensão de lombar
1:47 - Exercício 2 - Stiff Unilateral Adaptado
2:28 - Exercício 3 - Ponte
3:09 - Exercício 4 - Prancha Inversa
3:49 - Exercício 5 - Superman
4:30 - Exercício 6 - Prancha Inversa com Levantamento de joelho (E)
5:11 - Exercício 7 - Prancha Inversa com Levantamento de joelho (D)
5:52 - Exercício 8 - Stiff Unilateral Adaptado
6:33 - Exercício 9 - Estensão de lombar
7:14 - Exercício 10 - Ponte
7:56 - Próximo Vídeo


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