Como Afinar Cintura e Aumentar Quadril com 8 minutos Abdominais Em Pé Para Afinar a Cintura e Aumentar o Quadril em 14 Dias! Treino abdominal em pé para perder barriga, afinar cintura e aumentar os quadris em casa. Standing abs workout, ejercicios abdominales de pie. Tenha uma cintura mais fina e o quadril mais largo e arredondado em 14 dias. Faça esse treino de 8 minutos 3 vezes na semana, em dias alternados.

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7 ABDOMINAIS EM PÉ Para Afinar A Cintura e Aumentar O Quadril em 14 Dias!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 7 ABDOMINAIS EM PÉ Para Afinar A Cintura e Aumentar O Quadril em 14 Dias!
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:20 - Exercício 1 - Abdominal em Pé
2:01 - Exercício 2 - Abdominais em pé
2:42 - Exercício 3 - Abdominales de pie
3:23 - Exercício 4 - Standing Abs
4:04 - Exercício 5 - Abdominal em Pé
4:45 - Exercício 6 - Abdominais em pé
5:26 - Exercício 7 - Abdominales de pie
6:07 - Exercício 8 - Standing Abs
6:48 - Exercício 9 - Abdominal em Pé
7:29 - Exercício 10 - Abdominais em pé

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