Como perder barriga e aumentar glúteos em casa! 7 Exercícios FÁCEIS Para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [INFALÍVEL] Fizemos especialmente pra você, esse treino tão esperado e procurado por milhões de mulheres por todo o mundo! Um treino que é capaz de forçar seu corpo a queimar gordura e produzir massa muscular nas pernas, glúteos e na região abdominal.

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 7 Exercícios FÁCEIS Para Perder Barriga e Aumentar o Bumbum [INFALÍVEL]
2:33 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:12 - Exercício 1 - Afundo Cruzado com Agachamento
1:53 - Exercício 2 - Agachamento Sumô
2:34 - Exercício 3 - Escalada
3:15 - Exercício 4 - 4 Apoios com Rotação de Perna
3:56 - Exercício 5 - 4 Apoios com Rotação de Perna
4:37 - Exercício 6 - Afundo Cruzado com Agachamento
5:18 - Exercício 7 - Agachamento Dinâmico
5:59 - Exercício 8 - Escalada
6:40 - Exercício 9 - Prancha com Elevação de Pernas
7:21 - Exercício 10 - Corrida Parada (Abdominal em pé)

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