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目次
0:00 オープニング
0:10 腹凹呼吸
0:35 やったースクワット
0:53 脇腹スクワット
1:10 ももあげ
1:27 クロス腹筋
1:45 腹しぼり
2:02 体側伸ばし
2:18 体まわし
2:38 かかとタッチ
2:46 つま先タッチ
3:04 やったースクワット
3:25 ストレッチ
8:03 みっこHAPPYワンポイント
9:04 チャンネルコンセント
9:35 みっこLINE公式アカウントのお知らせ



💮やせ筋トレ関連動画

🌟やせ筋トレで－10キロ痩せるやり方
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🌟ワイドスクワットでひざを痛めないやり方、ストレッチ
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🌟背筋、デッドバグで腰を痛めないやり方、ストレッチ
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🌟ビーチで６分やせ筋トレ
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💮ベイブさんシリーズ

🌟４分だけ腰肉トレーニング１
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🌟４分だけ腰肉トレーニング２
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💮短時間トレーニングシリーズ

🌟40代からの４分だけHandclap
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🌟立ったまま２分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw

🌟立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg

🌟毎朝一緒に美脚スクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg


音源提供

Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/

Free-Elektronomia&JJD
https://open.spotify.com/track..../6tRrbAAOdMZtiSP22hM


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