全身痩せダイエット！耳揉みして血流を良くしてから軽い運動をすると痩せ体質に！

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【目次】

0:00 耳を揉むと痩せることが判明
1:20 耳を下から上にたたむ①
2:00 耳を横・上・下・に引っ張る①
2:36 耳を下から上にたたむ②
3:13 耳を横・上・下・に引っ張る②
3:53 肩回し
4:34 脇腹伸ばし
5:13 お腹伸ばし
5:55 上体ひねり
6:35 バンザイ→膝タッチ
7:17 横に腕伸ばし
7:55 腕前振り
8:33 ニートゥーエルボー
9:19 まとめ
9:56 みっこLINE公式アカウントのお知らせ〜エンディング



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寝る前のストレッチシリーズ

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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw

#お腹痩せ　#血糖値　＃耳つぼ