#요리브이로그 #살림브이로그 #다이어트샐러드


물기없는 주방 유지하는 방법과
바야바와 콩알이의 다이어트 식단 만들기입니다.
할수 있는 것도 별로 없는 요즘이지만
그래도 정성을 다해 집안일하고
건강관리하며 올 겨울 보내보려 합니다~
와주신분들 모두 감사드리고
건강한 겨울 보내세요~

*다이어트 식단은 트레이너분께 받은 식단입니다.
남자- 야채200g, 단백질 150g, 탄수화물150g
여자- 야채 200g, 단백질 100g, 탄수화물100g
하루세끼 먹는 식단이에요
단백질은 소고기, 닭고기, 참치, 계란 중에 선택하시면 되고
탄수화물은 현미밥, 고구마, 단호박 중에 선택하면 됩니다.
저는 주로 안심스테이크와 닭고기볶아주고 있어요
운동 필수랍니다~

*내돈내산 살림아이템
주방 물기제거 스퀴지- 콜러 키친스퀴지
항균 구리 수세미 - 레데커 구리수세미
규조토 트레이 - 리프홈 규조토 트레이
행주건조대 - 타워 3단 접이식 행주걸이




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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 나는야 장난꾸러기 - https://youtu.be/MYLjqNApdTE