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【目次】
0:00 オープニング
0:10 二の腕チェック
0:43 二の腕つまぷる
4:34 二の腕ストレッチ　
5:13 二の腕チェック②
5:41 二の腕つまぷる②
7:23 二の腕ストレッチ②
8:01 キラキラ星
9:06 後ろでバイバイ
10:14 胸のストレッチ
10:53 後ろでバイバイ②　
11:11 まとめ
12:28 プレゼントのお知らせ
13:47 エンディング



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寝る前のストレッチシリーズ

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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw

🌸タオルをつかんでいるのが大変なあなたにオススメ🌸
使用しているストレッチストラップ
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#二の腕　#振袖　#つまぷる