オリジナルトレーニンググッズ→https://www.musclewatching.store/
日替わり運動メニュー (無料) → https://musclewatching-app.com..../musclewatching-api/
インスタグラム → https://www.instagram.com/musclewatching/
マイプロテイン激安購入はこちら→https://bit.ly/2OUkhol
※購入時にコード MUSCLEWATCHING を使うとマイプロテインが超激安で買える！

2020年4月28日発売！「マッスルウォッチング　世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
https://www.amazon.co.jp/dp/483767321X/

2020年1月24日発売！「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://www.amazon.co.jp/dp/459408396X

2020年1月30日発売！「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://www.amazon.co.jp/dp/404604635X/

Chapters:
0:00 Waist twist
0:33 Waist twist
1:06 Leg circle
1:39 Leg circle
2:12 Pelvic stretch
2:45 Leg raise
3:18 Hip drop
3:51 Inner thigh stretch
4:24 Hip lift with sole
4:57 Ankle stretch
5:30 Split workout
6:03 Side stretch
6:36 Side stretch
7:09 Heel touch
7:42 Pelvic stretch
8:15 One leg hip lift
8:48 One leg hip lift
9:21 Thigh stretch
9:54 Thigh stretch
10:27 Inner thigh workout
11:00 Inner thigh workout
11:33 One leg split
12:06 One leg split
12:39 One leg hip lift
13:12 One leg hip lift
13:45 Waist twist
14:18 Waist twist
14:51 Hip drop