Desafio de 8 minutos para afinar a cintura e perder gordura da barriga em 14 dias! Todas nós sabemos que não adianta afinar a cintura e continuar com excesso de gordura na barriga. Pensando nisso, nós criamos pra você um treino rápido, com a sequência perfeita dos 10 melhores exercícios para queimar gordura abdominal e ainda afinar sua cintura, em 14 dias! Mesmo que você tenha mais de 30 anos, mesmo que você não possa ir a uma academia, o treino que você verá agora foi minuciosamente montado e testado por profissionais da educação física, se mostrou eficaz em pessoas de diferentes idades e foi montado para ser feito em casa!

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0:00 - Como Perder Barriga e Afinar a Cintura em 14 dias
0:34 - Com que frequência fazer esse treino?
1:00 - O treino para Perder Barriga e Afinar Cintura
1:09 - Exercício 1 - Abdominal Prancha
1:50 - Exercício 2: Abdominal em Pé
2:31 - Exercício 3: Lombar e Abdominal em Pé
3:12 - Exercício 4: Agachamento com Chute Lateral
3:53 - Exercício 5: Elevação de Joelhos - Abdominal em Pé Lado Direito
4:34 - Exercício 6: Elevação de Joelhos - Abdominal em Pé Lado Esquerdo
5:15 - Exercício 7: Abdominal Infra
5:56 - Exercício 8: Abdominal Prancha Twist
6:37 - Exercício 9: Abdominal Supra Joelhos no Peito
7:17 - Exercício 10: Hiit, Agachamento com Salto com Elevação Frontal de Pernas

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