Heute schauen wir uns eine ganz wundervolle Einsteiger Yoga Armbalance an - die Krähe! Bzw Crow Pose, Bakasana oder Kranich! Wir balancieren unser Körpergewicht auf den Händen und üben uns in Kraft, Gleichgewicht und Koordination. (weiter lesen)

Am besten ihr wärmt euch vorher mit ein paar Sonnengrüßen auf:
https://www.youtube.com/watch?v=ajPbiwOjrss

und stärkt eure Handgelenke, um Verletzungen vorzubeugen:
https://www.youtube.com/watch?v=XZ-0BRG1OiM

Als Hilfsmittel benötigt ihr einen Yogaklotz
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und ein (Mediations-) Kissen:
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Seid geduldig mit euch und seid mutig! Alles wird kommen!



Du bist Yoga Anfänger? Dann probiere das:
https://www.youtube.com/watch?v=UErN1VLCXC0


Du willst die Krähe gleich anwenden? Dann mach den Bali Flow!
https://www.youtube.com/watch?v=bno1z2-Hg-4




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