寝たままできるっ♪
お肉が溜まりやすい場所をしっかり伸ばして、痩せる体を作りましょう！
とりあえず、気持ちいいからやってみて！


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目次
0:00 スタート
0:37 ふくらはぎのリリース
2:45 股関節パタパタ1
3:37 股関節パタパタ2
4:17 内ももストレッチ
5:00 足ぶらぶら〜
5:30 骨盤倒し
6:13 膝倒し
7:12 お尻ストレッチ
8:44 もも裏ストレッチ(右)
10:31 内ももストレッチ(右)
11:12 ひねりストレッチ(右)
11:56 もも裏ストレッチ(左)
12:40 内ももストレッチ(左)
13:06 ひねりストレッチ(左)
13:45 ばんざいストレッチ
15:35 熟睡呼吸
19:08 みっこHAPPYワンポイント


ストレッチ動画

🌟寝る前の全身痩せるストレッチ
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🌟朝から痩せスイッチ！モーニングルーティン！
https://youtu.be/XywgnGQv_Oo

🌟寝る前の痩せるストレッチ時短バージョン
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌟前屈マジック
https://youtu.be/RzsTe0SxZN8

🌟超硬い人の開脚べたーストレッチ
https://youtu.be/oCoQa80V35k

🌟肩こり解消ストレッチ
https://youtu.be/tfojvHZq5P8

🌟痩せるストレッチ【お腹太もも】
https://youtu.be/XU_FGeoYewU


音源提供

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Free-Elektronomia&JJD
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