Você quer mesmo perder gordura da barriga rápido? 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias. 8 Minutos de treino Abs Em Pé Para Perder Barriga e Afinar a Cintura. os 10 melhores exercícios abdominais em pé para perder barriga rápido e em casa. Um treino tão fácil que qualquer iniciante consegue fazer, em casa ou em qualquer lugar!

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0:00 - 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga
0:22 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:20 - Exercício 1 - Elevação de Joelhos (abdominal em pé)
2:04 - Exercício 2 - Joelho no cotovelo (abdominal em pé)
2:45 - Exercício 3 - Agachamento com elevação lateral de joelho (abdominal em pé)
3:26 - Exercício 4 - Elevação frontal de joelho (abdominal em pé)
4:06 - Exercício 5 - Corrida parada com Elevação de Joelhos (abdominal em pé)
4:47 - Exercício 6 - Elevação Lateral de joelho (lado E) (abdominais em pé)
5:28 - Exercício 7 - Elevação Lateral de joelho (lado D) (abdominais em pé)
6:09 - Exercício 8 - Pé na palma da mão (abdominais em pé)
6:50 - Exercício 9 - Agachamento com Elevação de perna
7:31 - Exercício 10 - Joelho ao Cotovelo lateral e dinâmico
8:09 - Próximo Vídeo

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