Diese Yoga Einheit widmen wir unserem Rücken! Ich zeige euch Übungen zur Stärkung des gesamten Rumpfes um so Rückenschmerzen vorzubeugen und zu bekämpfen. Als Hilfsmittel empfehle ich diesen Yogaklotz: * http://amzn.to/1Pmyx2Z !
Bitte achtet stets auf ein aktives Zentrum (Nabel zur Wirbelsäule ziehen) um den unteren Rücken zu schützen. Viel Spaß!


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WORKOUTS/FLOWS:

Kennst du schon die 4 Minuten Plank Challenge?!
https://www.youtube.com/watch?v=va4JgmVNTPQ


Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2):
https://www.youtube.com/watch?v=CKBDuoLyu7s


Du willst dich lieber Entspannen?
https://www.youtube.com/watch?v=eHGEmo2NGkc


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EQUIPMENT:

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