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🌼みぞおちはがし
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🌸へそ肉はがし
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🌼腰にくはがし
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🌸太ももはがし
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🌼肩甲骨はがし
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🌸首こりはがし
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🌼肩こりはがし
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🌸二の腕、ブラの上はがし
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🌼ふくらはぎはがし
【https://youtu.be/Lp1G38vDSJQ】


【目次】
0:00 オープニング
0:42 胸のつまぷる①
1:14 胸のつまぷる②
1:55 お腹のつまぷる①
2:30 お腹のつまぷる②
3:08 腰肉のつまぷる①
3:45 腰肉のつまぷる②
4:24 腰のつまぷる①
4:59 腰のつまぷる②
5:43 内もものつまぷる
6:20 内ももを伸ばす
6:56 全身を伸ばす
7:32 まとめ
9:05 プレゼントのお知らせ
10:25 エンディング


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寝る前のストレッチシリーズ
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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw


#ストレッチ 　#つまぷる 　#全身痩せ