【全身痩せ】5分プランクチャレンジ

Health & Wellbeing

▶︎5分　全7種目30秒　休憩10秒

※余裕のある方は休憩なしプランクキープ

プランクの姿勢で縦に動く際は
首を落とさない様にお気を付け下さい
私は落ちていました😭

可能な方は2.3セット行ってみて下さい！

☆チャンネル登録を宜しくお願い致します☆

https://www.youtube.com/channe....l/UCISg6B0UZg0zcUN6j

∞自己紹介∞

元バレリーナ
多数の大手スポーツジム、スタジオで
バレエ/ピラティス/トレーニング/ZUMBA等のレッスンを指導

現役フィットネスインストラクターの
佐川裕香（さがわ　ゆうか）です

10代の頃過度なダイエットを繰り返し
±25キロの激痩せ/激太りや脚の怪我で
心身共にバランスを崩してしまう

そんな時自分の身体を見つめ直すきっかけをくれたのが〝フィットネス〟でした

☆SNSはこちら☆
Instagram: https://www.instagram.com/yuuka_sagawa

☆Music☆
楽曲：Production Music by http://www.epidemicsound.com

#ゆうかトレ
#プランクチャレンジ
#トレーニング

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