Hey Hey ihr Lieben. Es wird mal wieder kurz und knackig und euch erwartet heute ein dynamischer Vinyasa Yoga Quickie von gerade einmal 10 Minuten :-) Wir verbinden Atmung und Bewegung, fließen zügig durch die einzelnen Asanas und setzen den Fokus auf Drehungen.

Als krönenden Abschluss erwartet euch am Ende der Sequenz eine feine Übung für die Körpermitte! Das gibt nicht nur stahlharte Bauchmukkis, sondern unterstützt euer Selbstbewusstsein und lässt euch gestärkt aus der Einheit gehen.

Wenn ihr Zeit habt, wiederholt das Video doch gern ein zweites Mal oder kehrt immer wieder zurück, um die Abfolge und den Atem zu verinnerlichen und in einen wundervollen Flow-Zustand einzutauchen.

Auf die Matte und los gehts.
Ganz viel Spaß!


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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:
https://www.youtube.com/watch?v=Nm6RlQiwvgc


Yoga gegen Rückenschmerzen:
https://www.youtube.com/watch?v=p3Q_L90be2s&t=297s


Verspannungen im Nacken?!
https://www.youtube.com/watch?v=Nwg5j55gicI


Yoga Stretch and Relax:
https://www.youtube.com/watch?v=qH-3MOOYQBw&t=3s



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