Bumbum e posterior de coxa malhados? É aqui, é hoje! Genteee, coragem! Hoje eu recomendo você aumentar a intensidade do exercício, colocando um pesinho em cima da barriga hoje.

Seja uma anilha, um peso qualquer, um saco de arroz (brincadeira!), qualquer coisa pra dar um pouco mais de intensidade no movimento. Então, um tapetinho pronto aí do seu lado, chama alguém para treinar com você e bora malhar os glúteos!

Ah! não esquece de tirar uma foto do seu treino e postar lá no instagram com a hashtag #borbabumbum, que é para eu saber que você não me abandonou! Tô esperando!


Gostou? Me diz o que achou nos comentários !

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