5 Min Abdominais Em Casa. Treino Abdominal Completo Sem Equipamentos [ROTINA DIÁRIA] Barriga Chapada em 14 Dias. 5 Min Abs Home Workout. 3 exercícios abdominais em casa mais poderosos num treino sinérgico de 5 minutos. Barriga tanquinho e um abdomen definido em tempo recorde! Veja como treinar abdominal em casas da forma certa!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 5 Min Abdominais Em Casa Treino Abdominal Completo Sem Equipamentos [ROTINA DIÁRIA]
0:56 - Como treinar? Quantas séries cada?
1:46 - Exercício 1 - Abdominal Supra Solo (20x)
2:13 - Exercício 2 - Abdominal Infra
2:46 - Exercício 3 - Oblíquo Unilateral Cruzado (D)
3:10 - Exercício 4 - Oblíquo Unilateral Cruzado (E)
3:41 - Exercício 5 - Abdominal Supra Solo (15x)
4:16 - Exercício 6 - Abdominal Infra
4:45 - Exercício 7 - Oblíquo Unilateral Cruzado (D)
5:06 - Exercício 8 - Oblíquo Unilateral Cruzado (E)
5:30 - Exercício 9 - Abdominal Supra Solo (15x)
5:54 - Exercício 10 - Abdominal Infra
6:24 - Exercício 11 - Oblíquo Unilateral Cruzado (D)
6:48 - Exercício 12 - Oblíquo Unilateral Cruzado (E)
7:15 - Próximo Vídeo

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