0:00 傷肝食物
0:40 (1)大豆分離蛋白
2:22 (2)果糖
4:33 (3)植物油
6:30 (4)乳清蛋白粉
7:35 (5)麥芽糊精(Maltodextrin)
9:00 (6)黃麴毒(Aflatoxins)
9:52 (7)味精
11:00 紅肉對肝有害嗎？
11:38 什麼食物對肝最好？
11:52 了解如何修復肝！

柏格醫生dr berg談：肝健康，身體就健康。肝有很多功能，幫助健康，主要是排毒。

了解哪些食物含傷肝物質，很重要，可避免並保持肝臟健康。

對肝最好的食物是十字花科蔬菜。常吃十字花科蔬菜，保健肝臟。

傷肝7成分：
(1)大豆分離蛋白
常見食物：
1.奶昔代餐
2.減肥粉
3.蛋白質棒
4.素食漢堡

(2)果糖
常見食物：
1.高果糖玉米糖漿
2.水果
3.龍舌蘭蜜甜味劑(Agave nectar)
4.蔗糖(Table sugar)

(3)植物油
常見食物：
1.玉米油
2.豆油
3.芥花油
4.棉籽油

(4)乳清蛋白粉
常見食物：
1.蛋白粉

(5)麥芽糊精
含有這種成分的常見食物：
1.蛋白粉
2.維他命
3.含填充劑、乾燥劑的食物
4.酮可吃食物
5.能量果膠
6.Splenda(人工甜味劑)
7.布丁
8.蛋白質棒

(6)黃麴毒素(Aflatoxins)
常見食物：
1.花生
2.玉米

(7)味精
常見食物：
1.豬皮
2.食物增味劑
3.速食
4.中國菜
5.茅屋起司(cottage cheese)

DATA:
https://health.ucsd.edu/news/r....eleases/pages/2019-0
https://www.degruyter.com/docu....ment/doi/10.1515/jci
https://eastbayexpress.com/how....-organic-is-organic-
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25352651/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC35070
https://www.scirp.org/html/9-2700392_19078.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC52642

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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