3 Mga view· 05 Setyembre 2022
【背中痩せ】6分間で背肉を落とし美しい姿勢を手に入れる！背中トレーニング
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くびれたい！お腹を薄くしたい方にも
効果絶大な背中トレーニング✨
キュッと引き締まった背中と姿勢を手に入れて日常生活から身体を変えていきましょう
⚠️腰に負担が掛かるので
お腹の力が抜ける方や腰が弱い方は
上半身を床から数ミリ顔を浮かす程度でおこないましょう！
この前後にオススメのストレッチはこちら
背中ストレッチ
https://youtu.be/PijuW_bCjqs
しなやかストレッチ こちらは後に
https://youtu.be/1F1V3Oyg4I0
着用しているグリーンのTOPSはsloli
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